Curahan Hati Inspirasi dan Motivasi ala ImaRi Mental Illness Mindfulness Parenting Self Love Tulisan Ribka ImaRi (Owner) Writing For Healing

Ho’oponopono: Tersenyumlah Hai Jiwaku!

Oleh: Ribka ImaRi

Sokaraja, 13 Agustus 2021

Semangat pagi Sahabat ImaRi’s!

“Sudahkah tersenyum untuk diri sendiri pagi ini?”

Sumber gambar: dokumentasi pribadi edit by canva

Aku sudah senyum. Tadi ketika teringat pelajaran MINDUFLNESS FOR SELF LOVE, yaitu MENYADARI UNTUK BELAJAR MENCINTAI DIRI SENDIRI DENGAN TEKNIK HO’OPONOPONO

Aku jadi sadar belajar tersenyum untuk diri sendiri.

Karena selama ini, aku hanya sering membaca seruan untuk para ibu, “Belajar mencintai diri sendiri!” Akan tetapi dulu aku bingung bagaimana caranya.

Sampai menemukan caranya setelah belajar teknik Ho’oponopono, aku jadi bisa memperlakukan diri sendiri seperti ini di depan cermin:

“Selamat pagiiii Ribkaaaaa”
“Love U Ribkaaaa”
“Yuk, senyum untuk Ribka yang hebat dan kuat”🤩🤩

Tiga kalimat di atas yang paling rutin aku ucapkan di depan cermin sebangun tidur dan sebelum mandi. Lalu sepanjang hari ketika melintas di depan cermin. Kukembangkan senyum terbaik untuk diriku sendiri meski sedang ada banyak masalah. Terutama masalah dengan suami sebagai sandaran hati yang sering meruntuhkan mood-ku hanya dengan satu kali bentakan darinya.

Akan tetapi, karena sudah memahami ini akar Inner Child (IC) kami masing-masing. Sebenarnya, suamiku hanya naik nada sedikit saja. Namun jiwa masa kecilku (IC) yang pernah rapuh, pernah menjadi sangat tidak suka dibentak karena bapakku selalu membentak di IC sampai dewasa. Pun hampir selalu melihat bapak cemberut, sering tanpa kusadari, membuat aku cemberut di depan suami dan anak-anak.

Jadi, aku sering berkaca untuk Mengasuh Inner Child-ku yang sering cemberut. Melihat seperti apa mimik wajahku sejak bangun tidur sampai sebelum tidur. Aku, Ribka dewasa, menyempatkan diri melakukan terapi senyum untuk diri sendiri. Agar Ribka dewasa bisa menemani Ribka kecil saat sedang cemberut sendirian.

Tersenyumlah, Hai Jiwa Masa Kecilku!

Yuk, belajar Mengasuh Inner Child di kelas MIC Batch 20

Mentor Ribka ImaRi

22-29 Agustus 2021

149K

Wa 085217300183

Sumber Foto: dokumentasi pribadi, edit by canva

Cara yang sama yang sudah sangat rutin aku lakukan sekitar dua tahun terakhir. Rekam jejaknya seperti tulisan ini yang aku unggah pada momen bulan puasa 2021.

20 April 2021

Selepas mengurus sahur suami dan TJ, aku memang tidur lagi karena mengantuk berat akibat semalam hanya tidur selama 2,5 jam dari pukul 23.30-02.00 WIB.

Sebangun tidur pukul 7 pagi, dengan wajah polos sehabis cuci muka, pagi ini aku bercermin, mengamati setiap mili meter wajah sendiri. Kegiatan yang mulai aku lakukan sejak Lebaran 2017, setelah tahu teknik Ho’oponopono dari seorang sahabat bernama dr. Joko Adi Pamungkas.

Sebuah teknik self healing untuk menyembuhkan luka batin dan menjaga kesehatan mental yang berasal Hawaai Kuno. Teknik ini dipopulerkan oleh dari dr. Ihaleakala Hew Len yang bekerja di Rumah Sakit Negara Bagian Hawaai. Beliau menyembuhkan banyak penjahat yang gila dan berbahaya tanpa bertemu. Hanya dengan melakukan penyembuhan jarak jauh. Dengan mengucapkan kata-kata positif untuk dirinya sendiri I’m Sorry, Please Forgive Me, I Thank You, I Love You.

Segera aku praktikkan teknik ini dengan SKST (Semangat, Konsisten, Sabar, Telaten) untuk diriku sendiri. Hasilnya demikian dasyat!

Aku pun tersenyum di depan kamera HP tanpa beauty camera. Aku ingin memandanginya sebagai diriku apa adanya tanpa editan yang masih terlihat jelas bercak hitam bekas jerawat.

Sumber foto: dokumentasi pribadi

Namun justru membuatku MENYADARI (MINDFULNESS) untuk selalu bersyukur pada Tuhan yang telah mencipta sedemikian uniknya. Kini aku tak lagi menggerutui bentuk wajahku yang aneh terutama bentuk hidung dan gigi. Aku yang dulu pernah sangat minderan, memilih tidak lagi meratapi diri tetapi menggantinya dengan berjuang terus menerima diri apa adanya. Hasil semua teknik ini, hatiku terus terasa damai meski kadang lelah sangat, membuat kerut di tengah alis nyata kembali, ketika aku melintas di depan cermin, lagi-lagi aku tersenyum pada diriku sendiri.

Aku katakan dengan teknik Ho’oponopono seperti di bawah ini:

❤️Aku MENYESAL (I’m Sorry), telah membuatmu kurang tidur, Ribka. Sejak dulu, aku sering membuat tubuhmu jadi sering menderita sejak kecil. Kurang makan, kurang istirahat, kurang perawatan. Maka wajar jika kini kamu lelah.
❤️Mohon MAAFKAN (Please Forgive Me), aku yang pernah berlaku sangat keras padamu, tubuhku.
❤️TERIMA KASIH (I Thank You), Ribka yang sekarang sudah selalu semangat berjuang memilih selalu tersenyum bahkan tertawa lebar untuk diri sendiri meski kurang tidur dan matamu mengantuk berat. Pun, di saat menghadapi masalah yang sangat berat.
❤️Aku MENCINTAI (I Love You), mengasihi, menyayangimu, Ribka. Meski mungkin tak seorangpun mencintamu. Ada diriku sendiri yang sudah mampu mencintai diriku sendiri.

Terima kasih Ribka, kamu sudah memilih selalu hadir SADAR PENUH untuk selalu PENUH SABAR mendampingi hari-harimu yang dulu pernah sangat berat bagimu sebagai penyintas depresi dan bipolar yang mudah MOOD SWING apalagi ketika menstruasi seperti saat ini.

Aku sayang kamu Ribka, terus berjuang membaik ya. Kita sama-sama berjuang. Alhamdulillah sekarang sudah tak pernah sakit lagi saat menstruasi. Kamu hebat sudah merawat tubuhmu tetap sehat. Terima kasih Ribka. Aku meyayangimu.

Ttd, Diriku
Sokaraja, 20 April 2021

Diperbaharui 13 Agustus 2021

-Ribka ImaRi-
❤️Penulis 38 buku Antologi sejak Januari 2019 (Sebanyak 27 antologi sudah terbit, 18 dari Penerbit Rumedia, 8 dari Wonderland Publisher dan 1 dari Aksana Publisher)
❤️Depresi & Bipolar Survivor (2015-2018)
❤️Owner usaha cemilan ImaRi’s Corner (2017-2019)
❤️Mentor Kelas Seni Mengasuh Anak (SMA/2018-2019)
❤️Mentor Kelas Tantrum Anak (KTA/2018-2019)
❤️Mentor Kelas Mengasuh Inner Child (MIC/Desember 2019-Sekarang)
❤️Mentor Kelas The Power of Sounding (TPS/2020-Sekarang)
❤️Mentor Kelas Healing Anak oleh Ibu (HAI/2020-Sekarang)
❤️Mentor Kelas Be Mindfulness Wife (BMW/Mei 2021-Sekarang)
❤️Founder support grup wa ImaRi’s Corner Parenting (Desember 2019-sekarang)
❤️Owner website binaan Rumah Media: ImaRi’s Corner Parenting (April 2020-sekarang)
❤️imariscornerparenting/ribkaimari

0Shares

Anda mungkin juga suka...

Tinggalkan Balasan